TERAPIA DE PAREJA

¿Cómo tener relaciones plenas y sanas en la era del individualismo, el hedonismo tóxico, el gaslighting,...?

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¿Vuestra relación ha pasado de ser amorosa a convertirse

en una lucha de poder y logros?

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¿Quieres crear una intimidad gratificante y duradera con tu pareja?

 

Vive la relación de pareja que te gustaría que tus padres hubiesen

tenido y que te gustaría que tuviesen tus hijos.

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La primera consigna en la Terapia de pareja se basa en mejorar la comunicación para no entrar en el juego “tóxico” de quién tiene la razón y quién tiene la culpa. La segunda es no tratar de cambiar al otro. Dejarlo ser distinto de nosotros. Apreciar lo diferente.

 

La pareja deberá desarrollar patrones de apoyo mutuo en diversas áreas, así como un patrón de complementariedad que les permita ceder sin tener la sensación de pérdida. Ser capaces de ceder independencia para lograr "sana pertenencia".

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¿Cómo es el proceso de una Terapia de pareja?

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1. Se trata de identificar el objetivo de cada miembro de la pareja. Se excluyen objetivos que enfrentan tales como ganar, vengarse, o hacer daño.

2. La definición del problema. Hay que separar claramente dos fases: la fase de definición y la de solución y sucesivamente no mezclarlas. Cuando se define no se intenta dar solución o viceversa. Hay que tener muy en cuenta que no se trata de volver al pasado o de quejarse sino de definir el problema.

3. Ambos miembros de la pareja tienen que estar de acuerdo en que se ha definido el problema y para ello AMBOS han de reconocer la parte de su responsabilidad en la generación o mantenimiento del problema. Si no se llega al acuerdo básico de quien ha de cambiar para que se dé la solución, se puede hacer una definición bilateral del conflicto. En la que se incluyen las conductas de ambos miembros, dentro de la regla de tratar un solo problema a la vez.

4. Desarrollar habilidades expresivas y formas no defensivas de comunicarse.

5. Pactos y acuerdos. Se establecen pactos y acuerdos para solucionar cada problema y se lleva un seguimiento para ir valorando los cambios, ajustar el plan y ver qué otros conflictos o carencias tiene la relación.

 

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Objetivos y beneficios

 

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“Me gustaría pasar el resto de mis días con alguien

que no me necesite para nada,

pero que me quiera para todo”

Mario Benedetti

 

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1. Lograr ser dos personas independietes y con mucha autoestima que eligen libremente estar juntos. Separadamente ser personas fuertes, que estando en relación son más fuertes aún y más felices.

2. Que cada uno de los miembros de la pareja tenga sus propios intereses, actividades, amistades y, además, campartan un espacio común; un nosotros, donde los dos aportan y participan de manera equitativa.

3. Darse cuenta de que compatir tu vida con tu pareja puede hacerte sentir más completx aún. Juntos podéis madurar y desarrollaros gracias a la relación, tener proyectos en común considerando y balanceando las necesidades de unx y otrx.

4. Cuando una pareja llega a su fin no se pierde la sensación de valía, capacidad y seguridad, aunque se atraviese un duelo por la separación. Se pone acento en lo positivo y, posteriormente, motiva a ambos individuos a aprender lo que tienen que hacer para sentirse bien y para lograr generar relaciones más sanas y equilibradas.

 

 

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¿Te apuntas al reto de transformar

tu relación de pareja?

 

 

Por experiencia sé que los conflictos de pareja “chupan” mucha energía

y comprometen a los demás aspectos de nuestras vidas…